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【宿泊予約・お問合せ】 |
TEL |
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0246-43-0801
受付時間 AM8:30～PM9:30 |
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受付時間 AM7:00～PM9:30 |
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| 15分間トレーニング |
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気になるコースに参加して、仲間と一緒に15分間集中トレーニング！！
楽しく、やさしく、効果的なトレーニングを目指します。まずはお試しあれ。 |
| 実施するメニュー及び時間は月替わりでスケジュールを組みますので、スケジュール表をご確認ください。 |
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| コース |
内容 |
| お腹スッキリ |
なかなか取れないお腹の肉。眠っている筋肉を呼び起こし、エネルギー消費量をアップさせましょう。 |
| 肩こり解消 |
首・肩の凝りの原因は、血行不良です。自ら筋肉を動かすことで、マッサージ以上の効果を体感して下さい。 |
上半身
トレーニング |
自分の姿勢を気にしたことはありますか？上半身の筋力を鍛えて姿勢美人を目指しましょう |
| 膝痛予防 |
膝痛予防の筋肉は、ズバリ「大腿四頭筋（太もも）」です。足が側湾する前に、しっかり鍛えておきましょう。 |
| 腰痛予防 |
腹筋が弱ってきたり、柔軟性が無くなってくると、腰に負担がかかってきます。腰は、身体の「要」です。 |
下半身
トレーニング |
大きな筋肉が多い下半身強化は、痩せやすい身体になる必須条件です。 |
| 体幹トレーニング |
深層部(インナーマッスル)を鍛え、バランスの良い身体を作ろう！ |
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| ■時間帯 |
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15分間
① 11：00～11：15
② 15：00～15：15
（月別15分間トレーニングスケジュールをご覧ください） |
| ■料金 |
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クアハウスに入場された方なら別料金はかかりません |
| ■最少履行人数 |
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3名 |
| ■受付 |
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申し込みも同所で行います。 |
| ■使用器具 |
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バランスボール、スパイダーチューブ、ダンベル等 |
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最終受付は、トレーニング開始５分前です。
尚、申込み人数が3名に満たない場合など事前中止になる場合がございます。 |
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| ■場所 |
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エクササイズフロア （クアハウス） |
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いわき市健康・福祉プラザ 『いわき ゆったり館』
〒972-8321 福島県いわき市常磐湯本町上浅貝22-1
TEL 0246-43-0801（代表） FAX 0246-43-0804 |
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